Fitness show cooking
Fitness show cooking
Från 150,00 EUR
Plats
Datum
Beskrivning
Cucinare fit con gusto e qualità coniugando l’alimentazione con l’allenamento
Una alimentazione reale basata sul ritmo circadiano, fattibile, colorata e soddisfacente che abbia risvolti positivi sull'allenamento e sullo stile di vita.
Rivolto a chi?
Personal trainer e nutrizionisti
Programma del corso:
Alterneremo parti teoriche a parti pratiche, dove uno chef cucinerà per noi e degusteremo insieme piatti FIT.
La maratona culinaria prevederà:
- 2 colazioni sane e gustose: una dolce ed una salata
- 2 idee per una pausa pranzo equilibrata: da mangiare in ufficio o a casa
- 1 cena FIT con sgarro settimanale
- 9.00 – 9.15
Registrazione
Accesso partecipanti
- 9.15 – 9.45
COLAZIONE
Show cooking: degustazione di piatti pratici e veloci per la prima colazione dolce e salata.
- 9.45 – 11.00
ESSERE CIRCADIANI
Training circadiano: distribuire calorie e macronutrienti nelle 24 ore in base all’allenamento.
- 11.00 – 11.30
PAUSA CAFFE’
Fa bene o fa male? Stato dell’arte n. 1
- 11.30 – 12.30
BODY COMPOSITION, ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE: COME PERDERE GRASSO?
Allenamento a digiuno, low carb o chetogenica, il rapporto omega3-6, utilità delle fibre solubili/insolubili.
- 12.30 – 14.30
PRANZO
Show cooking: degustazione di piatti sani ed equilibrati per il pranzo a casa o il pranzo take away.
- 14.30 – 15.30
CATTIVA CIRCOLAZIONE, RITENZIONE, CELLULITE: COSA FARE
Training e integrazione per drenare, stimolare e migliorare il microcircolo.
- 15.30 – 16.00
RITENZIONE IDRICA E MEDICINA: NUOVE FRONTIERE
Carbossiterapia e collaborazione trainer – medico.
- 16.00 – 16.30
PAUSA CAFFE’
Fa bene o fa male? Stato dell’arte n. 2
- 16.30 – 18.00
COSA E COME MANGIARE PRIMA E DOPO ALLENAMENTO
Shaker sostitutivo o pasto equilibrato, il recupero glucidico, il digiuno intermittente e lo spuntino pre-nanna.
- 18.00 – 19.30
CENA
Show cooking: degustazione di piatti bilanciati per una cena fitness o per lo sgarro settimanale.
CORSO CERTIFICATO DA ISSA EUROPE e JATREIA
Docenti:
Dott. Christian Genovese: laurea in medicina e chirurgia, specializzato in medicina generale, master in medicina estetica
Prof. Stefano Zambelli: docente universitario, direttore tecnico ISSA Europe
Prof. Massimiliano Mazzilli: strength and conditioning coach, personal trainer
Lokal
DOMA food design party DOMA food design party , Via Quintino Sella, 14, 20094 Corsico
Vanliga frågor
-
Jag har inte mottagit min biljett via mail. Vad ska jag göra?
Det första du kan göra är att kontrollera din spam/skräppost och mailet hamnat där. Dina biljetter skickades som en bilaga och kan ses som spam eller skräppost av vissa e-posttjänster. Du kan alltid också hitta dina biljetter under fliken "Mina biljetter" när du är inloggad på ditt Billettokonto, antingen på webbläsaren eller i vår app. För mer information, läs här.
-
Jag önskar avboka min biljett och få biljetten återbetalad. Vad ska jag göra?
Det är arrangören som beslutar om återbetalning av biljetter på deras event. Du bör därför kontakta dem direkt för att höra vilka möjligheterna är just för dig. Du hittar deras mailadress i ditt orderbekräftelsemail eller genom att gå in på deras arrangörssida och klicka på "Kontakta arrangören". För mer information, läs här.
-
Jag har registrerat mig på väntelistan, vad händer nu?
Om fler biljetter blir tillgängliga kommer du, tillsammans med andra som registrerat sig på väntelistan, att meddelas om detta via mail. Köp av de tillgängliga biljetterna sker därefter enligt först-till-kvarn-principen. För mer information, läs här.
-
Var hittar jag länken till ett online-event?
Vanligtvis tillhandahåller arrangören av eventet detaljerna i orderbekräftelsen som du mottar via mail efter köp eller så kan det hända att arrangören skickar ett uppföljande mail med en länk till deras online-event. Du kan även kika in på eventsidan där du finner arrangörens beskrivning av eventet. För mer information, läs här.
-
Vad är avbeställningsförsäkring och varför skulle jag behöva det?
Med avbeställningsförsäkringen kan du vid vissa oförutsedda händelser som hindrar dig att delta i ett eventet, begära en återbetalning. För mer information, läs här.
Fitness show cooking
Från 150,00 EUR