A partire da lunedì 7 giugno fino a venerdì 10 luglio, ripartiamo con le attività online della Associazione ABC Inganni.

Yoga, ginnastica easy, mindfulness e stretching ci accompagneranno ancora per aiutarci a rimanere in forma e in equilibrio fisico e mentale con noi stessi.
Cinque settimane di corsi aperti a tutti: per frequentarli non è necessario avere particolari abilità fisiche o tecniche.
Sarà cura dei conduttori adattare l'attività ai bisogni del singolo e del gruppo.

POTRAI REALIZZARE DIRETTAMENTE A CASA TUA
QUELL'ALLENAMENTO CHE HAI SEMPRE RIMANDATO

Tutte le classi durano mezz'ora (salvo diversa specifica), affinchè ognuno possa partecipare nel pieno rispetto del proprio tempo e degli impegni personali. La nostra proposta vuole offrire a tutti la possibilità di realizzare quello che di solito viene rimandato a causa degli spostamenti onerosi o delle richieste familiari. Inoltre ogni partecipante ha l'opportunità di allenarsi e sperimentarsi in compagnia, guidato dalla professionalità e dalla esperienza di insegnanti certificati.

BIGLIETTI
I biglietti sono acquistabili in modalità evento singolo o pacchetto eventi della settimana.
Ogni settimana sarà rinnovata l'offerta.
Il costo del signolo incontro è 10 euro + tasse
Il costo del pacchetto settimanale (4 incontri) è 30 euro + tasse
Il costo della lezione di potenziamento è 15 euro + tasse

LEZIONI
Le lezioni si svolgono sulla piattaforma Zoom (tranne dove diversamente specificato).
L'applicazione può essere scaricata a questo link https://zoom.us/download
Non è richiesto l'uso di materiale tecnico. E' suggerita invece la massima puntualità. Sarà possibile accedere alla classe già qualche minuto prima dell'inizio in modo da garantire l'inizio all'ora esatta.


PROGRAMMA

ATTENZIONE La lezione di "ginnastica easy online" questa settimana è sostituita da questo evento speciale
 -> ginnastica al parco Sempione ore 10.00

L'orario indicato è quello effettivo di inizio. Collegati sempre qualche minuto prima.

LUNEDI ORE 18:30 (durata 60')- Potenziamento con Silvia Ferrari Classi di potenziamento
muscolare attraverso un allenamento aerobico mirato a fortificare le fasce muscolari principali. L'attività è
dedicata a chi ha voglia di intraprendere o proseguire un lavoro fisico dinamico ed energizzante. Ogni
incontro si conclude con una fase finale dedicata ad un allungamento mirato alle fasce coinvolte durante
la lezione.

MARTEDI ORE 18.30 - Stretching con Silvia Ferrari Classe di stretching morbido e facile per allungare i muscoli e rilassare il corpo e la mente alla fine di una dura giornata di lavoro. Durante gli incontri viene posta particolare attenzione ad incrementare nei partecipanti la capacità di ascolto del corpo e dei suoi bisogni nelle diverse giornate, favorendo la propriocezione e l'acquisizione di strumenti personali utili per condurre brevi sessioni di allungamento in maniera autonoma.

MERCOLEDI ORE 17.00 - Anukalana Yoga con Irene Facchini Classe per neofiti e appassionati. Irene ci guiderà con esperienza in posizioni leggiadre e alle volte intense, lasciandoci sempre qualche spunto per riflettere. Particolare attenzione viene data alla respirazione, alla fluidità e all'armonia delle sequenze.

GIOVEDI ORE 18.30 ORE 10.00 AL PARCO SEMPIONE (RITROVO ORE 10.00 DAVANTI ALLA STAZIONE CADORNA)- Ginnastica easy con Michela Priuli Classi di ginnastica facile, per mobilizzare le articolazioni e riscaldare i muscoli, buttando fuori le tossine che si accumulano con le tensioni. Uno spazio per rigenerarsi, lasciar scivolare via la stanchezza e rinnovare le energie.

VENERDI ORE 18.30 - Rilassamento "mindfulness" con Simona Trovati Classi di rilassamento, per svuotare la mente e preparasi al week-end senza portarsi dietro i pesi della settimana. Dedicato a tutti coloro che sentono la necessità di imparare alcune tecniche per rilassarsi.

COME ISCRIVERSI

Per garantire una buona organizzazione, segui queste istruzioni.

Puoi iscriverti al biglietto settimanale entro le 18.00 del lunedì.

Puoi iscriverti al biglietto singolo entro le 18.00 del giorno precedente a quello della lezione.

Per iscrizioni in "ritardo", ossia successive al termine indicato su Billetto, puoi ancora contattarci direttamente su abc.inganni@gmail.com. In caso di assenza di partecipanti la lezione potrebbe essere annullata.

Biografia degli insegnanti

Silvia Ferrari è insegnante di Arti di Circo, insegnante certificata di Acroyoga Anukalana. Insegna a bambini e adulti in svariati contesti, quali scuole di circo, cooperative, scuole pubbliche e private e palestre. Lavora  con diversi tipi di disabilità intellettiva e motoria. A Milano lavora  presso la scuola "TeatroCirco Puzzle" e la coopertativa Cascina  Biblioteca.

Irene Facchini è insegnante diplomata di Anukalana Yoga. Sperimenta lo yoga nel 2013 durante un particolare momento di rinascita. Comincia a praticare costantemente nella città di Sidney, dove ha vissuto per diversi anni. Tornata in Italia, nel 2013 si appassiona al metodo Anukalana Yoga, di cui intraprende il teacher training, diplomandosi poi nel 2018, con 500 ore di corso. E' insegnante certificata di AcroYoga. Interessata alla astrologia, utilizza spesso la sua simbologia per dare un tocco più personale e creativo ai suoi corsi.

Michela Priuli è danzatrice contemporanea professionista. Nel 2016 si diploma alla Accademia Dancehaus - Susanna Beltrami ed entra a far parte della Compagnia Susanna Beltrami. Nel 2017 è co-fondatrice della compagnia "dueditre", con la quale partecipa al festival di danza "Milano Oltre". Partecipa a numerosi workshop internazionali per continuare la sua formazione. Dal 2019 lavora anche come personal trainer.

Simona Trovati è psicologa iscritta all'albo, insegnante certificata di Metodo Feldenkrais e creatrice delle CamminateMeditative. Come psicologa lavora presso la Associazione ABC Inganni principalmente con adulti con colloqui individuali e gruppi di formazione. Come insegnante di Metodo Feldenkrais collabora con diverse strutture a Milano sia con lezioni individuali che di gruppo.