Tecniche di Corsa & Prevenzione Infortuni

Sep 22 2018 09:00 - 12:00

Centro Sportivo Malerba, VIa Achille Grandi , 20028 San Vittore Olona


Il corpo umano è fatto per correre, 
ed esiste un modo naturale per farlo,
sfruttando al meglio la nostra biomeccanica, 
facendo lavorare muscoli e articolazioni senza danneggiarli 
raggiungendo la massima velocità e resistenza.

La sedentarietà
Scarpe sbagliate e tecniche discutibili 
hanno modificato la nostra postura naturale che possiamo vedere in ogni bambino che corre

Il metodo pose nasce negli anni 70 dal dottor Nicholas Romanov
( autore del Best Seller Running Revolution ) 
ha migliorato il modo di correre di migliaia di persone in tutto il mondo. 
Riconosciuto e utilizzato dalla comunità CrossFIT come preparazione di eccellenza alla corsa, il metodo Pose propone una serie di tecniche per allenarsi come i migliori corridori al mondo.

Imparerai a beneficiare immediatamente dei molteplici vantaggi di correre in modo naturale.

Aumenterai la tua acuità sensoriale e percezione corporea 

Imparerai a sfruttare a tuo vantaggio forze esterne ed interne.


Questo seminario introduttivo è rivolto a tutti i tipi di corridori, principianti, esperti, atleti.

PROGRAMMA :

✔︎ Video ripresa;

✔︎ il modello base del movimento durante la corsa;

✔︎ tecniche di corsa;

✔︎ Definizione, differenze, vantaggi e svantaggi dei diversi appoggi 

✔︎Postura di Corsa 

✔︎Come Sfruttare la forza di Gravità 

✔︎Trazione del piede 

✔︎ Riscaldamento, flessibilità ed esercizi atletici;

✔︎ Allenamento, esercizi di postura, trazione;

✔︎ Defaticamento : Esercizi di mobilità articolare;

✔︎ Opzionale: analisi individuale.


Ti mostreremo cosa puoi fare per migliorare il tuo modo di correre.

Una volta appreso il @Metodo Pose
potrai correre in modo più facile ed efficiente 
più velocemente e lontano dagli infortuni. 

Lingua del seminario: Italiano.

Per poter erogare un servizio di altissima qualità il seminario è a numero chiuso.
Termine di registrazione:

1 settimana prima dell'inizio del seminario

H.9.00 
Centro Sportivo Malerba
Via Achille Grandi 
San Vittore Olona.

3928951056

Ingresso a pagamento

Non disponibile