Fitness show cooking
Fitness show cooking
Da EUR 150,00
Luogo
Data
Descrizione
Cucinare fit con gusto e qualità coniugando l’alimentazione con l’allenamento
Una alimentazione reale basata sul ritmo circadiano, fattibile, colorata e soddisfacente che abbia risvolti positivi sull'allenamento e sullo stile di vita.
Rivolto a chi?
Personal trainer e nutrizionisti
Programma del corso:
Alterneremo parti teoriche a parti pratiche, dove uno chef cucinerà per noi e degusteremo insieme piatti FIT.
La maratona culinaria prevederà:
- 2 colazioni sane e gustose: una dolce ed una salata
- 2 idee per una pausa pranzo equilibrata: da mangiare in ufficio o a casa
- 1 cena FIT con sgarro settimanale
- 9.00 – 9.15
Registrazione
Accesso partecipanti
- 9.15 – 9.45
COLAZIONE
Show cooking: degustazione di piatti pratici e veloci per la prima colazione dolce e salata.
- 9.45 – 11.00
ESSERE CIRCADIANI
Training circadiano: distribuire calorie e macronutrienti nelle 24 ore in base all’allenamento.
- 11.00 – 11.30
PAUSA CAFFE’
Fa bene o fa male? Stato dell’arte n. 1
- 11.30 – 12.30
BODY COMPOSITION, ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE: COME PERDERE GRASSO?
Allenamento a digiuno, low carb o chetogenica, il rapporto omega3-6, utilità delle fibre solubili/insolubili.
- 12.30 – 14.30
PRANZO
Show cooking: degustazione di piatti sani ed equilibrati per il pranzo a casa o il pranzo take away.
- 14.30 – 15.30
CATTIVA CIRCOLAZIONE, RITENZIONE, CELLULITE: COSA FARE
Training e integrazione per drenare, stimolare e migliorare il microcircolo.
- 15.30 – 16.00
RITENZIONE IDRICA E MEDICINA: NUOVE FRONTIERE
Carbossiterapia e collaborazione trainer – medico.
- 16.00 – 16.30
PAUSA CAFFE’
Fa bene o fa male? Stato dell’arte n. 2
- 16.30 – 18.00
COSA E COME MANGIARE PRIMA E DOPO ALLENAMENTO
Shaker sostitutivo o pasto equilibrato, il recupero glucidico, il digiuno intermittente e lo spuntino pre-nanna.
- 18.00 – 19.30
CENA
Show cooking: degustazione di piatti bilanciati per una cena fitness o per lo sgarro settimanale.
CORSO CERTIFICATO DA ISSA EUROPE e JATREIA
Docenti:
Dott. Christian Genovese: laurea in medicina e chirurgia, specializzato in medicina generale, master in medicina estetica
Prof. Stefano Zambelli: docente universitario, direttore tecnico ISSA Europe
Prof. Massimiliano Mazzilli: strength and conditioning coach, personal trainer
Luogo dell'evento
DOMA food design party DOMA food design party , Via Quintino Sella, 14, 20094 Corsico
FAQ
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Desidero annullare il mio biglietto e ricevere un rimborso. Cosa devo fare?
L'approvazione dei rimborsi è a sola discrezione dell'organizzatore, e dovresti metterti in contatto con l'organizzatore dell'evento per discutere le opzioni a tua disposizione. Per contattare l'organizzatore dell'evento, non devi far altro che rispondere alll'email di conferma del tuo ordine oppure utilizzare il modulo "Contatta l'organizzatore" sul profilo dell'organizzatore. Per ulteriore assistenza, leggi qui.
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Mi sono registrato sulla lista d'attesa, e adesso?
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Dove trovo un link a un evento online?
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Cos'è la Protezione Rimborso e perché dovrebbe servirmi?
La Protezione Rimborso ti fornisce la garanzia che, laddove circostanze imprevedibili e inevitabili interferiscano con la tua possibilità di partecipare a un evento, potrai richiedere un rimborso. Per ulteriori informazioni, leggi qui.
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